Вдруг вечером стало печально, нет сил даже сидеть, надо полежать.
Стало очень жаль себя и это было безнадёжно - узнала это чувство, оно привычное, и я насторожилась.
Попробовала понять печаль - это было разочарование от несбывшихся ожиданий, нашла плюсы и минусы ситуации.
Как только здесь стало невозможно его испытывать, следующий заход - как много на меня свалилось всего - опять все те же - безнадежность, печаль и жалость к себе. Осознала и позволила себе увидеть равновесие в поддержке которую получаю.
Как только отпустило, тут же начался следующий заход - стало жалко, что для меня эти чувства стали привычными когда-то - опять вселенская печаль.
Поняла, что хочу испытать привычное чувство печали и несправедливости мира, любым способом, повод не важен.
Для чего?
Это часть сценария.
Мир несправедлив ко мне. Я буду в этом его обвинять замечая только то, что он не даёт мне и игнорируя что даёт. Обесценивание.
По ощущениям, зависимость от мира такая, как будто это родитель, а мне 3 года.
Только мне то 38, и я сама уже могу о себе позаботиться. Осознание потребности внутреннего ребёнка.
«Милая моя, хорошая моя, любимая моя, я с тобой, ты можешь на меня опереться, я позабочусь о тебе.»
Выдох, облегчение, напряжение ушло, пришло равновесие.
Не осталось следа ни от слабости, ни от печали. Захотелось действовать, села и записала это.
Это пример работы с собой, навык, который у меня развился в личной терапии.
За фото спасибо Маше @mariabarkova , новых нет по понятным причинам, за то какие старые)
