Обеспокоенность короновирусом.
Страх перед угрозой заболевания это нормально, страх помогает предпринять действия по защите себя.
А вот паника, которая характерна неадекватными действиями, она как раз мешает. И именно стресс разрушает иммунитет, который так важен.
Чтобы перейти от состояния паники к нормальному уровню страха,
и безразличие тоже не норма, это либо маскировка страха, либо протест,
важно:
1. Принять свой страх и признать его нормальность. Хорошо его проговорить.
2. Понять, что усиливает вашу тревогу?
3. Минимизировать ее, если нужно.
Например, сменить фокус с заболевших на увеличение выздоравливающих в мире.
4. Увидеть то, что зависит от вас. Что прямо сейчас можно сделать, чтобы укрепить своё здоровье и здоровье близких?
Потому что именно состояние иммунитета является ключевым в этой ситуации.
5. Понять, что люди запугивают других, чтобы ненадолго перестать запугивать себя. Обращайтесь к своей разумной взрослой части, прежде чем разделить точку зрения другого.
6. Будет в конце поста.
Любой психолог и любой врач вам скажут одно и тоже - режим сна, питание наполненное витаминами, длительные прогулки на свежем воздухе, общение с природой, наполнение своего дня приятными делами, теплота общения с близкими, вот что укрепит любого человека, как физически, так и психически.
Как я готова вложиться в меняющийся мир вокруг:
1. Этот пост.
2. Организация хорошо проветриваемого офиса, возможно подключу антисептические арома-масла. Кстати, я переезжаю в более просторный офис с 18 марта.
3. Уважаемые клиенты, вы можете приходить в маске и по вашей просьбе, я тоже могу быть в маске, а также мы можем сидеть на достаточном расстоянии др от др. И конечно, вы можете преспокойно использовать в еде природные антивирусные средства: лук и чеснок, перед консультацией.
4. Также вы можете наши встречи перевести в он-лайн формат.
И напоследок, 6 пункт, подумайте, какие плюсы могут быть для вас в этих новых обстоятельствах?
Здоровья вам, нашего крепкого сибирского)
