«Как полюбить себя?»
Самый часто задаваемый вопрос на консультациях, и вопросах в сторис.
Мы ни с кем так не бываем жестокости как с собой:
Ну как ты могла?
От куда у тебя руки растут?
Это никуда не годиться?
Что ты о себе возомнила?
Да кому это надо вообще, то что ты делаешь!
Да сколько можно быть такой?
Снова опаздываешь, сколько можно вообще, безответственная, ты не изменишься никогда...
Я уже не говорю, о редких «спасибо» и «молодец», при таких стараниях и вложениях,
а сравнение себя с другими не в свою пользу, это вообще святая тема самобичевания.
Это может не осознаваться в фразах, но быть выражено в чувствах вины, стыда, страхе самозапугивания.
Или когда вам выражают благодарность или восхищение, вы бесцеремонно обесцениваете внутри «если бы вы только знали меня настоящую, вы бы так не говорили»...
Вы к кому-то ещё так относитесь?
У меня есть предложение для вас.
Один действенный метод разворачивающий на любовь и принятие к себе.
Как только вы осознали что нападаете на себя внутри,
встаёте, разворачиваетесь и смотря на то место, где вы только что сидели или стояли, говорите:
«Прости меня Оля (Маша, Света...), я только что подумала, что ты не справишься, что ты глупая и не дотягиваешь до ..., извини меня за то, что я сказала. Я ни с кем так плохо не обращаюсь как с тобой. Я не права.
(Возвращаясь на место) Я хорошая, со мной интересно, у меня много что получается и вообще-то я классная девчонка.»
Если слабо проделывать в живую, проделывайте мысленно.
И так каждый раз пока самопреследование не превратите в самоподдержку.
#еслиполезноделитесь
